Simulateur : faites-vous assez d’activité physique ?



Pour certains l’exercice physique est une seconde nature, pour d’autres c’est le pire cauchemar, il ne laisse personne indifférent. Qu’en est-il pour vous ? Vous dépensez-vous suffisamment ? Le simulateur ci-dessous vous permet de répondre à cette question.

L’exercice ne se limite pas à la course à pied. On dépense même de l’énergie lorsqu’on reste assis à ne rien faire, mais assez peu : on dépense précisément 1 MET (ou équivalent métabolique, correspondant à une dépense énergétique de 1kcal/kg/h). En plus de l’énergie dépensée au repos, il est recommandé de dépenser chaque semaine l’équivalent de 50 MET.h supplémentaire. Et vous ?

En moyenne, dans ma JOURNÉE, je fais

En moyenne, dans ma SEMAINE je fais

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